昨日は全国的に雨模様で、地域によっては大雨に見舞われました。
みなさまのお住まいの地域は大丈夫でしたでしょうか。


東京は、今日は青空が広がっています。
天気のいい日に青い空を見ると、みなさんはどんな気持ちがしますか？

心理学を学び始めた頃の私は、毎日、気分は重く、暗く、気力も何も湧いてきませんでした。
「なんで毎日こんな気持ちで生きなきゃいけないんだろう。生きていてもしょうがないのに。」
そう感じていました。

自分だけが不幸、そんな気分が満載でした。
 だけど、「そんな気分で生きていたくない。なんとか気持ちを変えたい！」とも思っていて、
もがき苦しんでいました。

どんなに悲しい、辛い、不幸な出来事が起きたって、自分がそう感じなければ、そう捉えなければ、
こんなに気持ちにならないのに・・、そう思っていました。

そんな気分の中で、ある時ふと心地よい風に誘われて、空を見上げてみました。
なんてきれいな青、なんて気持ちいい天気なんだろう。
空を見上げて、涙がこぼれてきました。

「いつかこの空のように澄み切った気持ちで毎日を過ごしたい！」　
「この空のように、さわやかなで穏やかな安らいだ気持ちになりたい！」と、強く感じました。

そして、その青空に励まされ、いつか気持ちが楽になる日がくるかもしれないと
少し勇気をもらい、また毎日を過ごしていました。

それからは、青い空と出会うたびに　「いつかきっと・・・」
そう思い、空を見上げるようになりました。
空を見上げるたびに、また頑張ろう　という気持ちにさせてくれました。
（実際には、なかなか頑張れなかったんですけどね）


たとえ状況は変わらなくても、
「気持ちの持ち方や物事の見方で、自分の気持ちは変えられるんだ」　
ということを頭ではわかっていても、なかなか心がついていかない時もあります。
わかっているのに出来ない、って一番辛いですよね。

そんな時、きっと心はいっぱいいっぱいになっています。　
「頑張らなきゃ！どうして出来ないの！なんで自分を変えられないの」、
なんて自分を責めているかもしれません。
前を向けず、いつも下を向いてしまっているのかもしれません。

でも、空を見上げてみる。
それだけでも心がほんの少しホッとできることがあるんです。

辛いとき、苦しいときには、上を向いてみませんか？
広く、青い空を見上げてみませんか？

顔を上げて、上を向く、ということは、きっとあなたにも何かを感じさせてくれると思います


そして、どうしても辛いときには　カウンセリングも利用してみてくださいね。

今日も心穏やかな1日でありますように