こんばんは。
カウンセリングサービスの松尾たかです。

この場所に来てくださってありがとうございます。

この一週間は、どんな毎日でしたか？

頑張れた日もあったかもしれません。

思うようにいかなかった日もあったかもしれません。

もし今、「こんな私はダメだな」と思いながらこの文章を読んでくださっているなら、
今日はほんの少しだけ肩の力を抜いて読んでいただけたら嬉しいです。

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私たちは、大人になるにつれて、自分に厳しくなることがあります。

仕事で失敗した日。

誰かに優しくできなかった日。

思っていたことをうまく伝えられなかった日。

そんな日は、

「またダメだった。」

「思うように出来なかった。」

「私が悪い。」

そんな言葉を、自分に向かってかけてしまいます。

私も、そんな言葉を毎日のように自分にかけていました。

「あの時、なんでもっと配慮できなかったんだろう」（気がつかない私がダメ）

「どうしてもっと丁寧に説明できなかったんだろう」（上手くできないのは私の能力が足りない）

「あの言葉で傷つけたんじゃないかな 」（きっとそうだ、私のせいだ）

気がつくとそのことばかり何度も考えていました。

心の中は晴れず、モヤモヤしたイヤな気持ちだけが残っていました。

でも、少し考えてみてください。

もし、大切な友人があなたの前で、「私って本当にダメなんだよね。」と言ったら、

あなたは何と声をかけますか？

きっと、

「そんなことないよ。」

「いつも頑張っているじゃない。」

「今日は疲れてたんだよ。」

そんなふうにその人に伝えるのではないでしょうか。

けれども、私たちは人には優しくできるのに、自分にはなかなか優しくできません。

「もっと頑張らなきゃ。」

「これくらい出来て当たり前のこと」

「みんなできているのに。」

「もっとちゃんとしなければ嫌われちゃうよ。」

「人に認めてもらわなきゃ」

「自分を甘やかしてはいけない。」

こんな厳しい言葉を自分にかけていませんか？

実は、私たちは自分を責めることで自分を守ろうとしているのです。

誰かに責められる前に、

「ごめんなさい、自分で自分を責めるので勘弁してください。」

そんな思いが心の奥底に隠れているのです。

そうやって自分を叱ることで、これ以上傷つかないようにしているのです。

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さて、ここからが大事なお話です。

自分を責めてしまうあなたは、弱い人でもダメな人でもありません。

むしろ、とても真面目で、努力家で、責任感が強く、一生懸命生きている人なのだと思います。

そして、もう一つ、あなたにお伝えしたいことがあります。

「こんな私はダメだ。」そう思ってしまう人ほど、

本当は人を大切にしたい人です。

誰かを傷つけたくない。

迷惑をかけたくない。

喜んでもらいたい。

役に立ちたい。

そんな気持ちを持っているのです。

だから、自分の言動を何度も振り返ってしまうのです。

もし人への思いやりがなければ、そこまで悩むことはありません。

苦しくなるほど自分を責めてしまうのは、それだけあなたの中に愛があるから。

人を思う気持ちがあるからなんです。

だから「自分を責めてしまう人＝ダメな人」と私には思えないのです。

むしろ、1人で頑張り続けてきた人なんだろうと思います。

もちろん、反省することは悪いことではありません。

失敗から学ぶこともあります。

でも、「反省」と「自分を嫌いになること」「自分を責めること」とは、別のものです。

反省は、未来の自分を育てるもので、

今の自分を傷つけるためにするものではないのです。

だから今日は、ほんの少しだけ、自分にかける言葉を変えてみませんか。

「ダメだった。」ではなく、

「それでも、よく頑張っていたね。」

「一生懸命にやったよね。」

「相手を思う気持ちがあったよね。」

たとえ、今日は思うようにいかなかったことがあったとしてもです。

そんな優しい言葉を自分にたくさんかけてあげてください。

最初は照れくさいかもしれません。

そんな言葉は自分にはふさわしくない、そんな言葉をもらう資格はない、
と感じてしまうかもしれません。

でも、心は不思議なもので、優しい言葉をかけられると少しずつ安心していきます。

緊張がほぐれて肩の力も抜けます。

ご自身の心にも、植物に水をあげるように、

優しさと愛の水をたっぷりあげてくださいね。

自分が安心できると、人にも少しずつ優しくなれるのです。

焦らなくて大丈夫。

急に自分を好きにならなくても大丈夫。

まずは、自分を嫌わないことから始めてみませんか。

これから毎週、そんなお話を少しずつお届けしていきます。

このブログが、あなたにとって「自分を責めなくてもいい場所」になれたら嬉しいです。

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自分嫌いの私さんへ。

今日だけは、自分の味方でいてあげてください。

そして、もしまた自分を責めたくなったら、この場所を思い出してください。

ここでは一緒に、「自分を嫌わない練習」をしていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今週もお疲れ様でした。

この週末が、あなたにとって少しでも心の休まる時間になりますように。

また来週、この場所でお会いできるのを楽しみにしています。

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話をすることで、気づいていくことや発見することが多く、
心がラクになると好評をいただいています。

誰かに深く自分を理解してもらえたと感じられると、
人は自分自身で一歩前に進もうという意欲が湧いてきますし、
変わっていきます。
自分自身を知ることで、どう進んでいくかも見えてきます。

あなたがより幸せになるためのサポートをさせてくださいね。

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