こんばんは。

カウンセリングサービスの松尾たかです。

今日も、この場所に来てくださってありがとうございます。

この一週間も、本当にお疲れさまでした。

仕事や家事、人との関わりの中で、頑張り続けてきたあなたへ。

今日は、こんなお話をしたいと思います。

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「今日は、〇〇さんに優しくできなかった・・・。」

そんなふうに思う日はありませんか。

私にも、そんな日がありました。

母がまだ元気だった頃。

実家に行き、そこから帰るたびに、母は私の姿が見えなくなるまで玄関で見送ってくれていました。

本当は嬉しかったはずなのに、「ありがとう。」ではなく、

「もういいから。見送らなくていいから。」

と、少しぶっきらぼうに言ってしまっていたのです。

今思えば、照れくささや、忙しさ、素直になれない申し訳なさ…。

そんな気持ちが混ざっていたのだと思います。

忙しくて、ついきつい言い方をしてしまった。

家族にイライラをぶつけてしまった。

誰かの話を、ゆっくり聞いてあげられなかった。

本当はもっと優しくしたかったのに。

後になって、

「なんであんな言い方をしてしまったんだろう。」

「私って、やっぱり冷たいのかな。」

「どうしてすぐイライラしちゃうんだろう。」

そんなふうに自分を責めてしまうことがあります。

疲れているときやストレスが重なっているときほど、心に余裕がなくなって、
いつもなら笑って受け止められることにも、イライラしてしまうことがあります。

そして、そのたびに、「もっと優しくできたはずなのに。」

そう思って、自分を責めてしまうのです。

私は、この「心の余裕」を、目には見えない心のエネルギーのようなものだと思っています。

嬉しいことがあった日。

ゆっくり眠れた日。

誰かに「ありがとう」と言ってもらえた日。

そんな日は、不思議と人にも優しくできます。

反対に、

仕事で気を張り続けた日。

悲しいことがあった日。

我慢をたくさんした日。

そんな日は、心のエネルギーが少なくなっています。

すると、本当は優しい人でも、笑顔になれなかったり、
きつい言葉が出てしまったりすることがあります。

でも、それは優しさがなくなったからではありません。

心が「もう少し休ませて」と教えてくれているサインなのかもしれないのです。

私たちは、自分にはとても厳しいです。

人が疲れているときには、
「今日は疲れていたんだね。ゆっくりしていいよ。」と言えるのに、

自分には、

「それじゃダメよ。疲れていても優しくしなきゃ。」と言ってしまいます。

でも、それでいいのでしょうか。

心も、体と同じです。

たくさん歩けば足が疲れるように、
頑張り続ければ、心も疲れます。

疲れた心に、「もっと頑張れ」と言い続けたら、
ますます動けなくなってしまうと思いませんか。

だから、優しくできなかった日は、自分を責める日ではなく、

心のエネルギーを取り戻す日にしてあげてください。

「私も疲れていたんだね。」

そう声をかけてあげる日にしてみませんか。

もし今日、誰かに優しくできなかったことを後悔しているなら、

その後悔そのものが、あなたの優しさです。

本当に何とも思わない人なら、

自分を責めたり、悩んだりはしないでしょう。

「もっと優しくしたかった。」

そう思えるあなたの中には、ちゃんと人を思う気持ちがあります。

だから、大丈夫。

今日うまくできなかったからといって、あなたの優しさがなくなったわけではありません。

優しさは、疲れて見えなくなる日があるだけなのです。

そんな時は、少し早く眠ってください。

温かい飲み物を飲んでください。

深呼吸をひとつしてみてください。

そして、自分にも、こんな言葉をかけてあげてください。

「今日もよく頑張ったね。」

それだけで、心は少しずつ元気を取り戻していきます。

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自分嫌いの私さんへ。

優しくできなかった日より、優しくなりたいと思えたあなたを、大切にしてくださいね。

今週もお疲れ様でした。

この週末が、あなたにとって少しでも心の休まる時間になりますように。

また来週、この場所でお会いしましょう。

一週間頑張った心を、少し休ませに来てくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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