こんばんは。

カウンセリングサービスの松尾たかです。

今日も、この場所に来てくださってありがとうございます。

今週も、本当にお疲れさまでした。

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あなたは、誰かに「ありがとう」と言うことはあっても、

自分に「ありがとう」と言うことはありますか？

私たちは、誰かが頑張っていると、

「いつも頑張ってますね」

「ありがとう」

「大変だったね」

そんな言葉をかけることができます。

でも、自分のことになると、

「これくらい、当たり前」

「もっと頑張らないと」

「こんなことで疲れてちゃダメ」

そんなふうに思ってしまう方も多いのではないでしょうか。

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たとえば、

朝、眠いけれどちゃんと起きた。

仕事へ行った。

やるべきことを終わらせた。

家事をした。

誰かの話を聞いた。

しんどくても、笑顔を作った。

嫌なことがあっても、できるだけイライラせず一日を過ごした。

もしかしたら、

それはあなたにとって「普通のこと」なのかもしれません。

でも、普通に見える毎日の中にも、

あなたが頑張ったことは、きっとたくさんあります。

人知れず誰かのために頑張ったけれど、

誰にも気づかれなかったこと。

誰にも褒めてもらえなかったこと。

そして、自分では「頑張った」と思っていなかったこと。

どんな小さな頑張りでも、

それは、あなたが今日を真摯に生きてきた証なんです。

だから、

もし今まで自分に「ありがとう」と言ったことがなかったとしたら、

どうか自分に「ありがとう」と言ってあげてほしいのです。

今日も起きてくれて、ありがとう。
家事をしてくれて、ありがとう。

嫌なことがあっても、よく頑張ったよ。

今日も一日、よくやったね。

何か大きなことを成し遂げたからではありません。

完璧にできたからでもありません。

ただ、今日を過ごした自分に、「ありがとう」と言ってあげる。

それだけでいいんです。

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自分嫌いになっていると、自分を良くないものだと思っていると、

「できなかったこと」ばかりが目につきます。

もっとできたはず。

あのとき、こうすればよかった。

また失敗した。

私はダメだな。

そんなふうに思ってしまいがちです。

自分にダメ出しをしてしまいます。

でも、

できなかったことを数えるだけではなく、

「今日、できたこと」も見つけてあげてください。

朝、起きて仕事に行った。

職場で「おはよう」とあいさつをした。

誰かに優しくした。

周りの人が気分よく過ごせるよう気遣った。

そして、今日も頑張ってきた。

それだけで十分なんです。

＋＋

「ありがとう」は、何かをしてもらったとき、

誰かに向かってだけ言う言葉ではないのかもしれません。

自分自身にも、

「今日もありがとう」と言っていいのです。

むしろ、

一番身近にいて、

ずっと一緒に頑張ってきた自分だからこそ、

ときどき「ありがとう」と自分に感謝を伝えてあげてもいいのではないでしょうか。

今日一日を終える前に、

ほんの少しだけ立ち止まって、自分に声をかけてみませんか。

「今日も一日、よく頑張ったね」

「今日もありがとう」

うまくできなかった日も、

失敗した日も、

何もできなかったように感じる日も。

そんな言葉を、自分自身に伝えてあげてくださいね。

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自分嫌いの私さんへ

今日を生きてきたあなたへ。

「今日も、ありがとう。」

その言葉を、誰かからもらうのを待つのではなく、

まずは自分から自分へ、そっと渡してみましょう。

自分に「ありがとう」と言えるあなたは、

少しずつ、自分のことを大切にできるようになっていくのだと思います。

あなたが自分自身に感謝を伝えて、

ますます自分と良い関係を築いていけますように。

＋＋＋

このブログが、あなたにとって、

少しでも心を休ませる場所になれたら嬉しいです。

どうぞ、良い週末をお過ごしください。

また来週、この場所でお会いしましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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