心理カウンセラー◆松尾 たか

カウンセリングサービス所属カウンセラー。
東京地区担当 まつお たか

お客様の心に寄り添い、安心感を与えられるカウンセラー。
母性的な柔らかさと優しさで、お客様を包み込み、安心感を与えるカウンセリングから、「とことん話を聞いてくれる」と言う声を多数頂いている。
どんなに前へ進めないような時でも、『その人の一番の味方でいること、その方の持っている力を信頼すること』を大切にしている。
時には愛情のこもった厳しさを表現することもあるが、その厳しさにも好評を得ている。

離婚問題をきっかけに、自分自身の感情と向き合い、自己嫌悪があることに気づく。
心理学を学ぶことでその問題を解決していき、現在に至る。

また東南アジア2カ国で6年半の生活経験があり、異文化や生活習慣のギャップ、
日本人社会との関わりなどについても扱うことが出来る。
2012年産業カウンセラー,キャリアコンサルタント資格取得

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携帯メルマガ

【携帯メルマガ/心のエクササイズにTRY!】うれしい!楽しい!をもっと感じてみよう

自分の気持ちを素直に感じることを、遠慮している時ってありませんか。
ほんの少し勇気を出すだけで、自分の世界が変わったり、広がっていくかもしれません。

2014/6/2に配信された携帯メルマガ/心のエクササイズにTRY! からのご紹介です。

            
それでは、今日のTRY
  「うれしい!楽しい!をもっと感じてみよう」をお届けします。

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嬉しい! 楽しい!と感じたとき、あなたはその気持ちを
思いっきり感じていますか。

たとえば、「その服、似合うね。」とか、「いつもよく気がついてくれて助かるよ」と
ほめられて嬉しい時、しっかりと嬉しいを表現していますか?

彼と出かけてすごく楽しい時、その楽しさをしっかり見せていますか?

私たちは、その嬉しさや楽しさがずっと続くと思えなければ、
つい気持ちを抑えてしまうことがあります。

「似合うね」と褒められてうれしいのに、お世辞かも、と思うと、
喜ぶのも遠慮してしまうかもしれません。
いつか彼と別れることになるんじゃないかと不安を抱いていると、
そうなった時に備えて、素直に楽しめないのかもしれません。

だけど、今感じているうれしいや楽しい気持ちを、もっと大切に扱うことが
ますますたくさんの嬉しさや楽しさを連れてくるはずです。

もし、嬉しい!楽しい!を十分に感じていない、表現していないと思ったなら、
もっと感じてみることにチャレンジしてみましょう。
きっと自分自身のエネルギーやパワーもアップしていきますよ。

(心のエクササイズにTRY! 「うれしい!楽しい!をもっと感じてみよう」  20146/2配信)

            

★心理学ワークショップのご案内★

下記ワークショップへ、私、松尾はゲストで参加しています。

10/16(木)13:30-15:30 みずがきひろみ (渋谷・渋谷区総合文化センター大和田 学習室2)
『「信頼」という名のリーダーシップ』


11/7(金)10:00-18:00 みずがきひろみ (渋谷・渋谷区総合文化センター大和田 学習室2)
『1DAYワークショップ:あなたらしく輝くための心理学~問題の奥に眠るギフトを受け取る~』


11/20(金)13:30-15:30 みずがきひろみ  (渋谷・渋谷区総合文化センター大和田 学習室2)
『「競争」する勇気、「競争」を手放す勇気』


講座に興味のある方、松尾の顔を見てみたい方、どうぞいらしてくださいね。


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カウンセリング予約センター
 06-6190-5131 または 06-6190-5613
 営業時間 12:00~20:30   (月曜定休日)

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【携帯メルマガ/ミニミニ心理学講座】 自分を後回しにする心理 (11/19配信)

東京は、このところいいお天気が続いています。
朝のヒンヤリした空気と、昼間の太陽のあたたかさが
心をシャキッとさせてくれたり、ほんわかさせてくれます。

さて、今日は携帯メルマガからの転載です。

仕事でも家事・雑事でも、面倒だったり嫌なことだったり、やる気がなかったりで、
つい後回しにしてしまうことってありませんか。
(私はよくあります。

あるいは、自分のことより人を優先ばかりしてしまって、
自分のことを後回しにしてしまう人もいるでしょう。

優しいからこそ自分のことより人のことを考えるのですが、
そこにはこんな気持ちも潜んでいるかもしれません。

ミニミニ心理学から、『自分を後回しにする心理』をお届けします。
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人に何かを頼まれると忙しくてもつい「いいよ」と引き受けてしまったり、 誰かと日程を決める時、自分の都合が悪くても人にあわせてみたり、 ランチにみんなと行っても、自分の食べたいものがあっても遠慮して言えずに 皆と同じものを注文してみたり・・・ そんな経験ってありませんか。 相手や周囲のことを考えられる気遣いの出来る優しい人とも言えるのですが、 もしそうすることで疲れるなあと感じるとしたら、 自分より相手ばかりを優先していないでしょうか。 そう、いろんなところで「自分を後回し」にしているのです。 なぜ自分を後回しにしてしまうのか。 それはもしかすると心のどこかに「自分は役に立たない人、自分に価値はない」と 無価値感を感じているからかもしれません。 それが、価値がない私は自分より価値のある人を優先しなければと感じたり、 自分は人のために何かをしていないと認めてもらえない、愛されない、という思いや 観念となり、自分を後回しにすることになっていくのです。 いつも人にばかりあわせて苦しいなあ、しんどいなあと感じることが多いなら、 自分を後回しにしていないかな?と自分に問いかけてみてくださいね。 人も自分も大切にして毎日を心穏やかに過ごしていけますように。

(ミニミニ心理学講座 「自分を後回しにする心理」 2013/11/19配信)


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【携帯メルマガ/心のエクササイズにTRY!】 自分を優先してみよう!(11/18配信)

カウンセリングサービスの松尾たかです。

一昨日(11/17)の1 day ワークショップにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
朝は緊張して固かったみなさまの表情が、帰る時にはリラックスして、
また内面から溢れるエネルギーで輝くような表情をされていたのが印象的でした。
張り詰めていた糸をたまには緩めてみる、そんな時間も必要なんですね。
またお会いできる機会を楽しみにしています。

            
それでは、今日のTRY
  「自分を優先してみよう!」をお届けします。

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職場や学校の人、家族やご近所の人など、
私たちは毎日誰かと関わって過ごしています。

いつも元気で明るいあなたも、時には疲れていたり、
気分が落ち込んだりすることもあるでしょう。

いつも人への気遣いを忘れないあなた、何事にも一生懸命がんばっているあなた、
時にはもう休みたいと思ったりすることもあるかもしれません。

だけど、自分のことよりも みんなのために~しなくちゃ、と思ったり、
何かを頼まれるとつい引き受けてしまったりして、相手のことばかりを優先し
自分にはもっとがんばれと叱咤していませんか。

時には自分を優先してもいいんです。
落ち込んでもよし、疲れたら一息いれても休んでもよし、
頑張るのをちょっとストップしてもいいし、頼まれごとも断ってもいいんです。

「今、自分は何を感じてる? どうしたいの?」と自分へ問いかけて、
 たまには自分を優先してみませんか?

自分を後回しにせず優先することで、自分へのエネルギーが満たされて、
もっとラクに動けたり、過ごせるようになればいいですね。


(心のエクササイズにTRY! 「自分を優先してみよう!」  2013/11/18配信)

            

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【携帯メルマガ/ミニミニ心理学講座】 行動の原動力 (8/13配信)

最近、インドネシアの民族音楽であるガムランを習い始めたのですが、
ワクワク感いっぱいで練習に通ってます。
(以前コラム「心地よい音色」にも書きましたので、よかったら読んでみてくださいね。)

楽しい! 大好き!って気持ちがあるので、会社でどれだけ忙しくて疲れていたとしても、
練習へ行こうと思います。 
だって、そこへ行くと、疲れたとか落ち込んだ気持ちがあっても、いつのまにかその気持ちが
いなくなってるんですよね。
そして、また行きたくなる! という良い循環になっています。


それでは、ミニミニ心理学から、『行動の原動力』をお届けします。
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私たちが何か行動を起す時、その原動力になるのは感情や気持ちです。

朝の電車で彼に会うためなら、早起きが出来る。
デートがある日に残業なんかしたくない!と思うと、嫌な仕事でもサッサと終わらすことが出来た。
だって、会えると嬉しいし、楽しいですよね。

あこがれのあの国に留学したいという強い思いがあれば、どうすれば実現できるのかと
いろいろ資料を集めて検討し、実行に移した。
大好きな異国で、毎日を過ごすのって好奇心いっぱいだし、ワクワクしちゃう。

そう、私たちは、とてもとても好きなことや好きな人のためなら、行動を起せたりするのです。
それは、私たちがそうしている時の、そうなった時の気持ちがとてもワクワクしたり、
楽しかったり、心地よかったりと、いい気分であることを知っているからなんです。 たとえば、ハイキングや山登りが好きな人は、頂上にたどり着いた時の達成感や景色の
素晴らしさに感動したあの気持ちを忘れられなくて、また行こうと思うのでしょう。 でも、反対に嫌な気持ちを感じることについては、それをしたいとは思わないですよね。 何かをする時、その先にある楽しい気持ちやワクワクした気分を感じられると、 意欲が湧いてきます。 今まで生きてきた中で、あなたは、どんなことに、どんな時にそんな気持ちを感じていましたか?きっと小さい頃は、ワクワク・ドキドキの中で何かに夢中になっていたこともあったはず。 その気分を思い出してみるだけでも、プラス思考に向い、インスピレーションや
アイデア、何かを始めてみようという思いが湧いてくるのではないでしょうか。 みなさまの毎日がもっと幸せいっぱいになりますように!


(ミニミニ心理学講座 「行動の原動力」 2013/8/13配信)

【携帯メルマガ/心のエクササイズにTRY!】 五感を活用してみよう!(8/12配信)

カウンセリングサービスの松尾たかです。

お盆休みのこの時期、私は母体である神戸メンタルサービスで開催された
ヒーリングワークに参加してきました。
ご一緒いただいたみなさま、ありがとうございました。

人の清らかさや愛、温かさ、人とつながりなどを目の当たりにしたり、
感じたりした6日間でした。

でも、それはその場所(会場)だけにあるものではなく、
本当は私たちの周りにも、いつもあるものなんでしょうね。
もっと目に見えないものも感じとれるようにしたいですね。

暦の上では立秋を過ぎましたが、まだまだ猛暑が続いています。
みなさま、お身体ご自愛くださいね。

では、心のエクササイズにTRY! 
「五感を活用してみよう!」をお届けします。

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夏から秋へ変わっていくとき、どんなことに気づきますか?
空の色、陽射しの強さ、雲の形、風の温度、日の長さなど、
いろんなことに変化を感じるのではないでしょうか。

でも、日々の忙しさに追われ、気づいたら季節が変わっていた、
なんて経験をした方もいらっしゃるかもしれません。

情報化社会に生きる私たちは、毎日思考を使って生活をしています。
そして、エアコンで調節された部屋で過ごすことが多いですよね。
そうすると、感覚を使って何かを知ったり、解ることが上手くなくなっているのかも
しれません。

朝、出かける時、ドアを開けて外に出たら、1歩立ち止まって
空や風、太陽の光など、身体が感じる感覚を感じてみてほしいのです。

空はどんな色をしていますか? どんな感じがしますか?
風はヒンヤリしていますか? 風の匂いはどうですか?
セミの声や風に揺れる木々のざわめきはありますか? 
あなたにとって季節の味は?

あなたは、何を感じましたか? どんなことを感じますか?

自然や季節、その変化を五感(視覚・聴覚・嗅覚・嗅覚・触覚)を活用して、
感じてみましょう。
きっとその感覚は、心にたくさんのことを与えてくれるでしょう。
懐かしい気持ちや楽しい気分、ワクワク・ドキドキがいっぱいだった頃の気持ちを
思い出させてくれるかもしれませんね。


(心のエクササイズにTRY! 「五感を活用してみよう!」  2013/8/12配信)

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