こんばんは。

カウンセリングサービスの松尾たかです。

今日も、この場所に来てくださってありがとうございます。

今週も、本当にお疲れさまでした。

 + + +

あなたは、こんなふうに思うことはありませんか？

「ちゃんとしなきゃ」

「もっと頑張らなきゃ」

「こんなこともできないなんて、私はダメだ」

仕事もちゃんとしなきゃ。

家事もちゃんとしなきゃ。

人にもちゃんと優しくしなきゃ。

ちゃんとした人にならなくちゃ。

約束やルールを守って、人に迷惑をかけないようにして、周りの人の気持ちも考えて、

「人としてちゃんとしていなくちゃ。」と思ってしまう。

気がつけば、毎日たくさんの「ちゃんと」に囲まれている。
「ああ、疲れた・・・」
そんな気持ちも時々顔をだしてきます。

でも、ふと立ち止まって考えてみると、

「ちゃんと」って、いったい誰が決めたんだろう？
「ちゃんと」って、そもそもなん何なんだろう？

責任を持って生きることは大切です。

でも、「こうしなければならない」という基準が多くなりすぎると、
私たちはどんどん苦しくなってしまいます。

本当は疲れているのに、

「もう少し頑張らなきゃ」と自分を奮い立たせる。

失敗すると、

「ちゃんとできなかった」と自分を責める。

誰かと比べて、

「私はまだまだ」と落ち込む。

でもね、
毎日を完璧にこなせる人なんて、いません。

できない日があってもいい。

家事を手抜きする日があってもいい。

人に優しくできない日があってもいい。

何もしたくない日があってもいい。

それは、「ダメな自分」なのではなく、

ただ「疲れている自分」なのかもしれません。

「ちゃんとしなきゃ」と思ったときには、

こんなふうに自分に問いかけてみてください。

「それって、本当に今日じゃなきゃいけないこと？」

「できなかったら、誰かが本当に困ること？」

「私は誰のために、ちゃんとしようとしているんだろう？」

そして、もしできそうなら、

「今日はこれくらいでいいか」

と、少しだけ肩の力を抜いてみてください。

100点じゃなくてもいい。

80点でも、60点でもいい。

もしかすると、今のあなたに必要なのは、

「もっと頑張ること」ではなく、

「もう十分頑張っている」と気づくことなのかもしれません。

ちゃんとできない自分を責めるより、

今日をなんとか過ごしてきた自分を、少し労ってあげましょう。

「今日もよくやったね」

「疲れていたんだね」

「もう少し休んでもいいよ」

そんな言葉を、自分にかけてあげてください。

「ちゃんとしなきゃ」を、

今日は少しだけ休ませてあげましょう。

力を抜いたからといって、

あなたの価値がなくなるわけではありません。

頑張らない時間も、立ち止まる時間も、

あなたの大切な人生の一部です。

今日くらいは、少し肩の力を抜いて。

「これでいい」と思える自分で、
ゆっくり過ごしてみませんか。

 + + +

自分嫌いの私さんへ。

あなたは、もっとちゃんとしなくても大丈夫。

今のあなたに
「ちゃんとやってるよ。」「十分よくやってるよ。」
「いつも頑張ってくれてありがとう。」「お疲れ様」
と伝えてあげてくださいね。

今夜は少しの間だけでも「ちゃんと」から解放されて
あなたがリラックスできますように。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

*

このブログが、あなたにとって、

少し心を休ませる場所になれたら嬉しいです。

どうぞ、良い週末をお過ごしください。

また来週、この場所でお会いしましょう。

　＊　　＊　　＊