こんばんは。
カウンセリングサービスの松尾たかです。
今日も、この場所に来てくださってありがとうございます。
今週も、本当にお疲れさまでした。
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あなたは、友達から
「仕事で失敗しちゃった。私って、何をやってもダメだな」
こんな相談をされたら、どんな言葉をかけますか？
きっと、こんなふうに優しい言葉をかけてあげると思うんです。
「そんなことないよ」
「誰にだって失敗はあるよ」
「ちゃんと頑張ってたじゃない」
でも、もし同じことが自分に起きたら、自分が何か失敗をしたら、
「何やってんのよ！！ ホント何もできないんだから」
「もっとちゃんとしなさいよ。役立たずなんだから」
「本当にダメな子だよね」
自分を思いっきり責める言葉を投げかけていないでしょうか。
人には、「大丈夫だよ」と言えるのに、
自分には「こんなこともできないなんて」と言ってしまう。
人には優しくできるのに、
自分のことになると急に厳しくなって、きつい言葉を向けてしまう。
どうしてそんなに自分に厳しいのでしょうか。
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人に優しいあなたは、相手の気持ちによく気づきます。
その場の空気を読んで、相手がしてほしいことに先回りして対処したり、
困っている人がいるとほっておけなかったりします。
相手の気持ちを考えることができるからこそ、無意識のうちに
「こんなことではダメ」
「周りに迷惑をかけないようにしなきゃ」
「もっと頑張らないと」
という思いを抱えやすくなり、自分のことは後回しにしてしまいます。
その気持ちは、本当は責任感であり、思いやりです。
でも、それが強くなりすぎると、自分を見張る心に変わってしまいます。
そして、
「もっとできたはず」「私が悪かったのかも」
と、自分に厳しい言葉をかけてしまうのです。
もし、あなたの心の奥に
「自分はまだまだ不十分」「もっと役に立たなければ」
そんな気持ちがあるとしたら、
それを補おうとして、これまでずいぶん頑張ってきたかもしれません。
「しっかりしなきゃ」
「期待に応えなきゃ」
「人に不快な思いをさせちゃいけない」
「がんばらなければ誰も認めてくれない」
そんな思いがあると、頑張ることが当たり前になり、
疲れたなんて思うことすらダメなことのように感じているかもしれません。
疲れているのは、ずっと頑張ってきた証拠なんですけどね。
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自分に厳しいと、
「ここで自分を甘やかしたらダメになってしまう」
そんな不安を持つことがあります。
だから、自分に優しくできず、
つい厳しくしてしまうこともあるのです。
でも、自分に優しくするというのは、
自分を甘やかすことではありません。
自分のつらさや痛みをちゃんと受けとめてあげることです。
あなたが友だちにかけている優しい言葉を、
自分自身にかけてあげていいのです。
失敗したときには、
「誰にだって、うまくいかないことはあるよ」
疲れているときには、
「今日はよく頑張ったね」
思うようにできなかったときには、
「それでも、できることをやったよね」
「自分を責めなくていいよ」
そんなふうに自分自身に言ってあげていいのです。
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自分嫌いの私さんへ
あなたは、もっと頑張らなくてもいい。
まずは今日、自分に向ける言葉を
ほんの少しだけ優しくしてみませんか？
あなたが誰かに向けてきた優しさを、
ほんの少しだけ、自分にも向けてあげる。
自分を励ますことを、自分をいたわることを、
少しずつ練習してみてくださいね。
すぐに出来なくても大丈夫。
もし、いつものように自分に厳しい言葉をかけてしまったなら、
そのあとで、
「ちょっと言いすぎたね。ゴメンね」
「よく頑張ったよ」
「大丈夫だよ」
と、励ましやいたわりの言葉をかけてあげればいいのです。
一度で自分に優しくできなくても大丈夫。
何度でも、
自分の味方に戻ってくればいいのです。
あなたは、人に優しくできる人だからこそ、
その優しさを自分自身にも与えてみましょう。
その小さな優しさが、いつかあなた自身の心をそっと支えてくれるかもしれません。
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このブログが、あなたにとって、
少し心を休ませる場所になれたら嬉しいです。
どうぞ、良い週末をお過ごしください。
また来週、この場所でお会いしましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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